管住嘴迈开腿，减肥和运动是每个女生永远关注的话题，至少会有减肥，优秀北京模特就是要把这两件事情，做到了极致！时光飞逝，容颜易老，美丽也只不过昙花一现罢了，要想在这短短几年的青春有一番作为，良好的生活习惯和心态上，都要有自己的生存之道！

1，早起运动加营养早餐，最重要的黄金减肥阶段

起床后第一件事情就是喝一杯温温的柠檬水或白开水，清理肠道

下楼去散步，或者慢跑30分钟

运动完来一份丰盛的早餐，主食、鸡蛋和水果，8分饱

2，每天会控制饮食，不暴饮暴食，周末可以小小任性一下

平时的6天，吃低盐、低糖、低热量的食物，每个优秀模特都有自己的一套健康食谱和平时注意的事情，比如不吃辣椒，少油，低热量的零食，多吃水果，平时多喝水，晚餐吃到7分饱。

3，不喝酒，不喝咖啡和饮料

这些东西容易上火，也对减肥的阻力挺大的，特别影响身体的新陈代谢循环，平时只能喝白开水，不嫌麻烦的话带个保温杯泡些枸杞菊花都是非常好的！

4，每周去健身房至少3次

跑跑步，练一下力量和塑型，保持身材曲线的玲珑有致，做好定量，不过度运动，做瑜伽非常好，调节身体平衡，保持良好的心态，如果喜欢跳舞那就去多跳跳

5，常备零食

平时拍摄或活动总会超时，超负荷，吃饭也没个正点，容易饿，太多模特都会自己备着零食，饿之前随时补一块还是非常有效的！

6，忙起来，别闲着

有时忙，有时闲，闲的时候做一下自己喜欢的事情，闲了容易无聊，没事儿了就容易想着吃东西，太痛苦了。

        做这些事情对一般人来说都是件极其困难事情，小编我是做不到，如何能做到？只有一个办法，当你足够喜欢模特这个行业，有这份荣耀和美丽，自然有动力做到！